In diesem Präventionskurs geht es um Konditions-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen im Wasser. Wassergymnastik erhält fit und vital und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Durch den Auftrieb im Wasser werden Gelenke und Rücken geschont und dabei die Muskulatur gekräftigt. Außerdem werden Körperteile beweglich und flexibel gehalten und das Immunsystem wird gestärkt. Die Wärmeleitfähigkeit des Wassers bewirkt, dass, verglichen mit der Außenluft, viermal soviel Wärme abgegeben wird. Temperaturwechsel regen den Stoffwechsel an, der diesen Verlust an Wärme ausgleichen muss; die Blutgefäße verengen sich.Inzwischen ist belegt, dass Menschen, die Aqua-Fitness betreiben, seltener an Atemwegs-erkrankungen leiden.
Dieser Kurs richtet sich auch an sportlich ungeübte und übergewichtige Badegäste, die sich mit Spaß in einer Gruppe von Gleichgesinnten fit halten möchten. Bei einem leichten, aber effektiven Training aller Muskelgruppen werden Gleichgewicht, Kondition und Koordination von Armen und Beinen verbessert. Sie erleben die Übungen durch das geringere Gewichtsempfinden im Wasser als viel leichter als an Land und entspannen sich dabei. Mit Musik und in der Gruppe macht diese Art von Sport besonders viel Spaß. Der Kurs wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Inhalt des Kurses:
8 x Wassergymnastik à 45 min
Ergänzend erhalten Sie:
- den Eintritt ins HofBad für alle Kurseinheiten
(8 x 3 Stunden)
- einen Einzeleintritt in die HofSauna (4 Std.)
Inhalt des Kurses:
8 x Wassergymnastik à 45 min
Ergänzend erhalten Sie:
- den Eintritt ins HofBad für alle Kurseinheiten
(8 x 3 Stunden)
- einen Einzeleintritt in die HofSauna (4 Std.)
