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Wassergymnastik erhält fit und vital und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Durch den Auftrieb im Wasser werden Gelenke und Rücken geschont und dabei die Muskulatur gekräftigt. Außerdem werden Körperteile beweglich und flexibel gehalten und das Immunsystem wird gestärkt. Die Wärmeleitfähigkeit des Wassers bewirkt, dass, verglichen mit der Außenluft, viermal soviel Wärme abgegeben wird. Temperaturwechsel regen den Stoffwechsel an, der diesen Verlust an Wärme ausgleichen muss; die Blutgefäße verengen sich.
Wassergymnastik erhält fit und vital und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Durch den Auftrieb im Wasser werden Gelenke und Rücken geschont und dabei die Muskulatur gekräftigt. Außerdem werden Körperteile beweglich und flexibel gehalten und das Immunsystem wird gestärkt. Die Wärmeleitfähigkeit des Wassers bewirkt, dass, verglichen mit der Außenluft, viermal soviel Wärme abgegeben wird. Temperaturwechsel regen den Stoffwechsel an, der diesen Verlust an Wärme ausgleichen muss; die Blutgefäße verengen sich.
Inzwischen ist belegt, dass Menschen, die Aqua-Fitness betreiben, seltener an Atemwegs-erkrankungen leiden.
Dieser Kurs richtet sich an sportlich ungeübte oder ältere Badegäste, die sich mit Spaß fit halten möchten. Bei einem leichten, aber effektiven Training aller Muskelgruppen werden Gleichgewicht, Kondition und Koordination von Armen und Beinen verbessert. Sie erleben die Übungen durch das geringere Gewichtsempfinden im Wasser als viel leichter als an Land und entspannen sich dabei. Mit Musik und in der Gruppe macht diese Art von Sport besonders viel Spaß.
Dieser Kurs richtet sich an sportlich ungeübte oder ältere Badegäste, die sich mit Spaß fit halten möchten. Bei einem leichten, aber effektiven Training aller Muskelgruppen werden Gleichgewicht, Kondition und Koordination von Armen und Beinen verbessert. Sie erleben die Übungen durch das geringere Gewichtsempfinden im Wasser als viel leichter als an Land und entspannen sich dabei. Mit Musik und in der Gruppe macht diese Art von Sport besonders viel Spaß.
