Das Kraftprogramm im Tiefwasser bezieht alle Muskelgruppen ein und trainiert neben Kraft und Ausdauer auch Koordination und Beweglichkeit. Unterstützt wird dies durch den Wasser-
widerstand, der für erhöhten Energieverbrauch sorgt. Durch den Einsatz verschiedener Fitnessgeräte wird die Intensität erhöht.
